饮食保重

多吃富含铁和卵白质的食品：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、红枣等。

红糖酒酿鸡蛋汤：去核红枣、生姜、红糖和鸡蛋煮成汤，每周吃2-3次。

五红汤：红豆、红皮花生、去核红枣煮成汤，口感香甜软糯。

玫瑰姜枣茶：去核红枣、红糖、生姜煮成茶，常喝可改善色彩蜡黄。

生涯方面

早睡早起，幸免熬夜：保证弥漫的休眠，促进身体各器官获取充分休息和开拓。

适宜清醒：如散播、慢跑、瑜伽等低强度清醒，促进血液轮回。

泡脚：睡前用艾叶、生姜泡脚，促进全身血液轮回，改善痛经。

推拿腹部：平躺时顺时针关注推拿腹部，促进肠胃蠕动，匡助消化。

其他武艺

艾灸：艾灸印堂穴、八髎穴等，温经通络，祛风散寒。

保捏积极心态：多和乐不雅的一又友相易，听听舒徐的音乐，望望诊疗的电影。

隔离负能量：减少不消要的外交，多构兵大当然，保捏积极朝上的心态。

通过以上武艺，女生不错有用地补气血，改善身体状态撸撸侠，同期也能勤俭一定的开支。