冬天天气干燥男人第四色网站，提倡多喝些汤汤水水

底下共享一谈莲子百合山药猪肚汤

养分柔润，也不浓重，家中大东谈主和小孩王人能喝，小一又友违反力不好的，不错多炖煮这个汤喝，能加多违反力，健脾养胃，养分满满

清冷的冬天趁热喝上那么一碗，暖心暖胃，秋冬柔润，多吃一些白色食品，莲子，百合，山药，银耳，莲藕等，生滋润肺，滋阴益气，顺时养生

准备食材:

猪肚一个（性温，相宜秋冬柔润）

莲子（养快慰神）

百合（养阴润肺）男人第四色网站

铁棍山药（健脾养胃）

红枣

枸杞

姜片（去腥）

胡椒粒（暖胃）

作念法:

1.猪肚放盐，用面粉捏洗干净，过剩的油脂剪掉（猪肚一定要多清洗几遍，清洗干净，否则会有异味，一整锅汤全废）

2.清洗好的猪肚切块，放姜片、胡椒粒，热油下锅炒香

3.加入热水，转砂锅，放入百合，莲子，煲1小时（珍藏⚠️:一定要加滚水！滚水！滚水！）

4.概况煮30分钟后放入山药全部煲（山药煮30分钟就很软糯了，煮深切会融掉的）

5.出锅前加入枸杞，盐调味

莫得砂锅或者嫌砂锅不好掌控火候的，也不错使用高压锅

锅中少量油爆香姜片，倒入猪肚条，翻炒，倒入适量滚水（⚠️:滚水！），大火煮至怡悦，煮压力锅煲汤形式，加入山药红枣少量盐调味，不竭炖10分钟，临了撒上枸杞出锅即可